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小嘉战疫记2|隔离也是战斗!看小嘉在家怎么“闷”
2020-02-08 13:39:55

终于到了躺在家里也是为社会做贡献的时候了!

张文宏医生说:

“闷”得住是战士,

“闷”不住则属于助长“敌军”势力。

  “闷”的好处显而易见,但要能闷得住,不闷坏。

  怎么闷?看看小嘉怎么做

  关注可靠信息,学习科学知识,不要盲目恐惧

  每天上读嘉新闻客户端,

  获取最及时、最权威的动态消息,防控知识。

  不信谣、不传谣。

  做好个人防护,戴口罩、勤洗手、多通风、少出门。

  保持规律作息,合理安排生活,追求内心充实

  保持正常作息,一日三餐,不要暴饮暴食。

  坚持锻炼,瑜伽、舞蹈、健美操。

  减少吸烟、喝酒、熬夜,多吃水果多喝水,增强免疫力。

  可以追剧、看电影,比如最近很红的《下一站幸福》,元宋哥哥真的是太帅了。

  或者每天打卡背单词、看英语,学习新知识,掌握新技能,让自己更充实。 

  科学调适心理,摆脱负性情绪,保持平和心态

  不开心也很正常,如果你不开心的话,就说出来。

  学会放松,可以深呼吸、冥想,帮助自己缓解情绪。

  或者打开微信、qq和钉钉,朋友同事和家人,我们一直在一起。


就像张文宏医生说的,

“闷”很难受,但“闷”过之后,好日子就来啦!



来源:读嘉新闻 监制 路遇 策划 小黑妞 视频 阿羽 编辑 克罗地亚

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